Hallo! Ik heb net de PCRF -halve marathon uitgevoerd. Het was geweldig! Hier is mijn samenvatting en resultaten …
Ten eerste staat PCRF voor Pediatric Cancer Research FC Tokyo Thuisshirt Fund. Bekijk hier enkele van hun sterren.
Mijn nieuwste video’s
Covid 19 antilichaamtest
Ik nam Valencia Thuisshirt de Covid19 -antilichaamtest. Hier is hoe het ging en de resultaten!
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 19 seconden
Volgende
5 minuten rennen opwarmen a
05:34
Live
00:00
08:21
05:19
En doneer hier!
Oké. De PCRF Half Marathon, 10K, 5K en Bike Trip -evenementen beginnen en eindigen in Irvine, CA (Orange County). Het is Canadees Voetbalelftal Thuisshirt heel gemakkelijk om te parkeren (gratis) en pakketten op te halen. Maar voor een kleine race knalt het Finish Line Festival !!
De kunstenaar/blogger voorheen bekend als Skinnyrunner liep ook. Ze trok zich terug van bloggen naar het ontwerpen van hardloopuitrusting – hier modelleert ze haar nieuwe hoed cape.
En nu voor mijn pre-halve marathon opwarmen …
Pre -race opwarmen
1. Positie 3 herhalingen uitvoeren.
2. Shadow Box totdat mensen naar je kijken alsof je gek bent.
3. Rek een vertegenwoordiger uit, welke kant je ook leuker vindt.
4. Bunny Hop – deze is seizoensgebonden. Kan worden uitgeschakeld voor de Santa Shimmy in december, de Turkey Tail Spin in november en Pumpkin Push-ups in oktober.
Oké. Looptijd!
PCRF Half marathonresultaten
– 1: 49: XX Gemiddeld tempo rond 8:18
Voor de race zeiden SR en ik wat onze doelen waren voor de race:
Ik: “Waarschijnlijk 9s, ik sliep vreemd en mijn nek doet pijn …”
SR: “Schieten voor 8: 30s.”
Ik: “Roger. sms me na de race. ”
Realiteit: we zijn verdwaald in een gesprek en hebben het hele ding samen uitgevoerd. Het was sneller dan we allemaal hadden verwacht! Ik heb mijn muziek helemaal niet ingeschakeld en had echt een geweldige tijd.
Toen at ik al het Finish Line Festival -eten en dronk ik een Jamba Juice Smoothie. Het was een goede tijd!
Ik heb echt een paar kilometer over Red Robin -friet gesproken en over Hot Fudge Brownies met ijs, dus ik ben op weg om het eten deel van deze hele run te laten eten die herhaaldelijk is …
Vraag: Wat is het beste wat je dit weekend hebt gegeten?
Heb je vandaag gesproken? Wat heb je gedaan?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel